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李俊芳
主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

婦科

月子吃什么蔬菜下奶快

2023-04-03 21:09

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01:33

語(yǔ)音內(nèi)容

下奶快的蔬菜有花生、豌豆、絲瓜、藕蓮、金針菇等，產(chǎn)婦生完小孩以后，可能由于自己身體有影響，下奶沒有那么快，要吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物來(lái)調(diào)理身體，多吃蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、奶類等。
蔬菜下奶的有很多，比如花生是比較補(bǔ)血的，而豌豆是比較清淡的，還有絲瓜，這些都有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，都有比較高的通乳的效果。所以，在著急下奶的時(shí)候產(chǎn)婦可吃蔬菜。另外，精神要愉快，不要有心情不好，心情不愉快會(huì)影響下奶，可以吃些豬蹄燉湯、鯽魚燉湯、排骨燉湯，這些都是非常有效的下奶食品。

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