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楊立平
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

腦病科

晚上難以入睡怎么辦

2023-04-10 07:59

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語(yǔ)音內(nèi)容

患者晚上難以入睡，與神經(jīng)功能衰弱有一定的關(guān)系，建議患者通過(guò)以下的方式來(lái)調(diào)整：
1、患者要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，即使是晚上睡眠的質(zhì)量不好，在白天的時(shí)候也不要補(bǔ)覺(jué)，要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，有困意再上床睡覺(jué)，直到上了床就能夠很快入睡。在睡前不喝咖啡、不抽煙，也不飲酒、不吃刺激性的飲品。建議患者在睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，有調(diào)整睡眠的作用。在睡前要養(yǎng)成停止思考的習(xí)慣，患者可以聽一些節(jié)奏舒緩的音樂(lè)，能夠使患者的大腦處于放松的狀態(tài)；
2、建議患者通過(guò)藥物來(lái)調(diào)整，可以對(duì)癥口服一些安眠藥，比如說(shuō)地西泮、艾司唑侖或者是中醫(yī)中藥方面進(jìn)行調(diào)整。

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