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張?zhí)烊A
副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

血管外科

把腿倒立在墻上有什么用

2023-09-26 15:57

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語音內(nèi)容

倒立有好處，也有壞處，好處是在人體倒立的時候反射作用會作用到肌肉之間，而且對內(nèi)臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)也有調(diào)理作用。同時倒立的時候血液重新分配，大部分血液集中在大腦，有利于失眠的患者進(jìn)行睡眠改善。對于肥胖的患者，在倒立的時候國外有報道可以消除腹部肥胖，有利于身體形態(tài)的重新塑形。再有就是對內(nèi)臟器官，比如胃下垂等疾病也有一定的糾正作用。
倒立最好是在吃飯之前，以免飯后造成胃嚴(yán)重的下垂。還有就是倒立并不適合所有人群，有心臟病、高血壓，甚至眼睛有網(wǎng)膜脫離的患者不太適合倒立。倒立的時間也不宜過長，一般是10-15分鐘，根據(jù)患者自己的感覺而言。

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