每天上午吃一個(gè)蘋(píng)果的好處：
1、能夠潤(rùn)腸通便，因?yàn)樘O(píng)果的皮當(dāng)中含有豐富的不溶性的膳食纖維，而蘋(píng)果的果肉當(dāng)中含有豐富的可溶性的膳食纖維。不溶性的膳食纖維能夠機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)，而可溶性的膳食纖維能夠促進(jìn)糞便的形成。
每天上午吃一個(gè)蘋(píng)果，通過(guò)補(bǔ)充可溶性的膳食纖維和不可溶性的膳食纖維，在潤(rùn)腸通便、促進(jìn)排便、預(yù)防便秘方面的好處非常明顯。
2、從中醫(yī)食療的角度上來(lái)講能夠益胃生津，對(duì)于脾胃虛弱、食后腹脹、津液不足、口干口渴的人，每天上午吃一個(gè)蘋(píng)果有很好的益胃生津的好處。
