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張曉莉
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

婦科

大姨媽過后吃什么補(bǔ)血

2023-05-26 18:35

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月經(jīng)過后可以通過下列食療方補(bǔ)充氣血：
1、當(dāng)歸、紅棗、紅糖煮雞蛋。此方具有滋陰補(bǔ)血、健脾益氣之功效。每日食用一次，連續(xù)食用5日，長期堅持食用，可明顯改善氣血虛弱癥狀。
2、阿膠膏。選擇適量阿膠、紅棗、桂圓、核桃、黑芝麻等熬成膏狀，每日取適量服用，可補(bǔ)腎生精、養(yǎng)肝生血、健脾益氣。
3、花生、桂圓煮紅糖水。取適量花生、桂圓、枸杞、紅糖煎煮，每日食用一次。長期堅持，可明顯改善面色萎黃、體倦乏力的癥狀。
4、多吃豬肝、瘦肉、雞蛋、綠葉蔬菜等可補(bǔ)充鐵元素，糾正缺鐵性貧血。

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