非常累卻睡不著，引起這種情況的原因有以下幾個方面：
第一、軀體因素的干擾，過度勞累之后往往會引起渾身的肌肉酸疼、不舒服。睡眠是需要放松的過程，身體不放松、不舒服，肯定會干擾到睡眠。針對這種情況，可以在睡覺之前做適當(dāng)?shù)陌茨Γ屔眢w放松，讓肌肉放松，慢慢的就可以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
第二、睡眠環(huán)境不好，如果睡覺的時候，臥室里面太嘈雜、光線太強，或者太冷、太熱、溫度不合適，也會干擾到睡眠，這樣就需要換一個環(huán)境。
第三、一些不良的睡眠習(xí)慣造成，比如在睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性飲料，或者追劇、玩游戲等，都會導(dǎo)致大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難安靜下來，想睡的時候就睡不著覺。針對這種情況就需要改變生活方式，要培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。
第四、白天的工作太緊張、壓力太大，存在一定的思慮過度的情況，或者存在著一定焦慮、抑郁的情緒問題，如果是這樣就影響到夜間的睡眠。針對這種情況就需要給予調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，或者是抗焦慮、抗抑郁的藥物輔助治療，必要的時候可以在睡眠之前吃具有助眠作用的藥物，幫助睡眠。
