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邵自強│中日友好醫(yī)院
2023/09/10 播放（82200）
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張瀅│浙江省立同德醫(yī)院
2023/02/05 播放（94328）
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老年人失眠的飲食調(diào)理，一個就是喝杯熱牛奶，睡覺前一個小時。還有就是可以吃些大棗，大棗它其實有補益氣血的作用，對一些氣血虛吃大棗還是很有用的，可以把它當(dāng)成是零食吃，也可以把...
陳翠萍│惠州市中心人民醫(yī)院
2023/11/23 播放（94014）
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老年人失眠除了有藥物治療以外，還有許多調(diào)理的方法：
1、按摩：盤腳按摩涌泉穴，雙手按摩直到發(fā)熱；
2、泡腳：以自己適應(yīng)的溫度泡腳五分鐘到半個小時左右，微微...
李小軍│山西省中醫(yī)院
2023/02/02 播放（53842）
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老年人失眠的原因，有以下幾方面： 1、臥床時間長：通常是和睡眠的習(xí)慣密切相關(guān)，比如有一些老年人臥床的時間很長，晚上8:30就躺在床上，到第2天早晨7-8點才起...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/04/20 播放（49874）
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如果總是失眠，可以采用減少午睡、運動、泡腳、按摩、放松訓(xùn)練、服用藥物等方法進(jìn)行調(diào)理： 1、減少午睡：盡量取消或者減少午睡時間； 2、運動：適量增加...
劉明勇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院
2023/08/01 播放（90592）
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丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/04/09 播放（91998）
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李伯群│鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/06/13 播放（75632）
