只吃西瓜不能帶來減肥的效果，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，過多的熱量就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，帶來肥胖，肥胖會(huì)影響生活質(zhì)量，肥胖會(huì)縮短壽命，肥胖和心腦血管疾病、糖尿病密切相關(guān)，希望能夠預(yù)防肥胖。
單獨(dú)吃西瓜，可能帶來水分、維生素和膳食纖維，但是不能減肥，很多超重肥胖的朋友希望能輕松、快速減肥，比如香蕉減肥或者西瓜減肥，甚至蘋果減肥法，只吃水果、不吃飯，短時(shí)間會(huì)帶來體重的下降，但減少的是少量的脂肪、水和肌肉，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，損傷健康。還會(huì)出現(xiàn)體重的反彈，也叫減重溜溜球效應(yīng)，積累更多的脂肪，流失大量的肌肉，往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場(chǎng)，不得不放棄。減肥期間可以吃西瓜，但是西瓜并不能帶來減肥的效果，適量吃有益于營(yíng)養(yǎng)，有益于健康。
- 科普
知識(shí) -
健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
