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陳安富
副主任醫(yī)師

內(nèi)江市第一人民醫(yī)院

骨科

運(yùn)動(dòng)完腿疼怎么緩解

2023-06-05 19:20

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運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)腿疼不舒服，比較常見(jiàn)的原因是局部運(yùn)動(dòng)過(guò)度肌肉乳酸堆積，也可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不小心造成局部肌肉、韌帶的拉傷，需要靜養(yǎng)休息，暫時(shí)避免運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)距離行走，局部可以按摩和熱敷理療。如果疼痛較為明顯，影響正常的睡眠休息，可以局部使用止痛藥，比如扶他林軟膏，或者口服一些止痛藥，比如洛芬待因緩釋片，有助于緩解疼痛。對(duì)于肌肉的乳酸堆積疼痛，經(jīng)過(guò)理療及休息2-3天，絕大部分可以明顯緩解。如果是局部持續(xù)的疼痛，可能合并其他的病變存在，需要及時(shí)檢查，比如拍片或者磁共振。

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建議可適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，因?yàn)樘弁创蠖喽加蛇\(yùn)動(dòng)以...

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