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    懷孕吃啥水果好
    
            
    
                2023-10-22 17:48
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    懷孕吃水果的原則應(yīng)該多樣化，富含維C，但是都要定時、定量。懷孕初期每個孕婦都會有早孕反應(yīng)，所以吃水果更要多樣化。伴隨著胎兒的生長發(fā)育，進(jìn)入孕中期和孕晚期之后吃水果的量應(yīng)該相對多，但是應(yīng)該要定時、定量并且少吃含糖分多的水果，以此對體重控制和血糖監(jiān)測有益，而對于其他的飲食也是如此。
    食物的攝取主要包括三個方面：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，要根據(jù)每個人的體重指數(shù)選擇不同的飲食結(jié)構(gòu)，大致的飲食結(jié)構(gòu)是以碳水化合物為主，其次就是脂肪和蛋白質(zhì)。孕期還要定期到產(chǎn)科門診進(jìn)行產(chǎn)科檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食才是最安全、最正確的。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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