月經(jīng)期間可以適量的吃桃膠。桃膠是一種自然樹膠，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，可減少細(xì)紋，具有美容養(yǎng)顏的效果。
桃膠可以活絡(luò)氣血，如經(jīng)期存在經(jīng)量少、痛經(jīng)、行經(jīng)不暢等不良癥狀時(shí)可食用桃膠，能緩解病情，桃膠性溫，對身體沒有刺激性，可配合枸杞、紅棗一起食用，效果更好。
經(jīng)期失血量較多容易出現(xiàn)頭暈、四肢乏力等不良癥狀，可多吃補(bǔ)氣血的食物，比如阿膠、豬肝、菠菜，經(jīng)期體質(zhì)虛寒會伴有腹部疼痛、四肢寒涼的現(xiàn)象，可多喝溫補(bǔ)的湯類，比如雞湯、魚湯、海米豆腐湯，能暖腹驅(qū)寒，緩解痛經(jīng)。
少食用刺激、寒涼的食物，比如海鮮類、辣椒、冷飲等。
