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    便秘什么飲食能潤(rùn)腸通便

    2023-03-25 07:51

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    便秘患者想服用食物或者藥物潤(rùn)腸通便,起到緩解便秘的功效,需要在飲食方面進(jìn)行調(diào)整。飲食方面注意戒煙、酒,避免辛辣、刺激食物,多食用粗糧,多攝入纖維素含量比較高的蔬菜、水果。蔬菜方面可以攝入芹菜、韭菜、包菜、青菜、菠菜等,水果方面可以攝入香蕉、火龍果、梨、草莓等,也可以加用油脂類的食物,比如肉類、血塊,也可以加用堅(jiān)果類食物,明顯地增加油脂的含量,起到通便的作用。平時(shí)建議可以喝一杯蜂蜜水,晨起效果最佳,也可以起到潤(rùn)腸通便的功效。

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