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"鍛煉身體首先要持之以恒，要堅持每周至少3-4天的運動。鍛煉之前要充分的熱身，要規(guī)劃一定的時間，一般每次在30分鐘到1個小時左右。鍛煉身體要選擇適合自己的運動方式，比如肥胖的要...
江水華│無錫市同仁康復醫(yī)院
2023/03/17 收聽(31186)
鍛煉身體的最佳時間是19:00-20:30，因為每天晚上這段時間鍛煉身體，對身體有如下四點好處：第一、此時不是植物進行光合作用的時間段，因此空氣中氧濃度含量較高，二氧化碳濃度含...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/08/23 收聽(89300)
"強直性脊柱炎需要結合理筋手法和運動療法共同鍛煉身體。采用理筋手法，多是在脊柱的腰臀部采用按、揉、點、壓、滾、彈撥等方法，放松痙攣的軟組織，改善并防止胸腰椎的后凸畸形。采用運動...
蘇毅│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/09/26 收聽(17134)
"鍛煉身體的時間建議選擇一天中的傍晚，大概六點到八點左右。因為這個時間段人體經(jīng)過一天的工作和學習之后，忙碌的身體得到短暫的放松，在吃過晚飯后一個小時左右可以開始有氧運動和無氧運...
劉麗偉│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/31 收聽(88116)
"頸椎病鍛煉身體應該包括二個方面：第一，頸椎本身的鍛煉；第二，全身體質的鍛煉。對于頸椎本身的鍛煉有以下幾個方面：1、可以做頸椎的保健操。在長時間低頭伏案工作的時候，要每1個小時...
邢林卿│鄭州人民醫(yī)院
2023/09/10 收聽(53128)
01:42
韓紅│武漢市第四醫(yī)院
2023/11/13 播放（46503）
01:45
帕金森患者的康復訓練至關重要，要結合病人病情的嚴重程度選擇適度的體育鍛煉，對于早期的病人來說，一般體育鍛煉即可。當病人有姿勢平衡的異常的時候，走路不穩(wěn)，容易摔跤，這時建議...
萬志榮│航天中心醫(yī)院
2023/03/06 播放（70778）
01:34
強直性脊柱炎的患者，游泳是最好的鍛煉，還包括體操、打太極拳、瑜伽的動作，適度的仰臥起坐、伏地挺身、小燕飛動作都有效果。 對于強直性脊柱炎患者，要關注脊柱的功能...
史麗璞│河南省人民醫(yī)院
2023/12/17 播放（94772）
"感冒的時候人最好不要鍛煉身體，不要運動，因為感冒的時候應該多休息，多喝水，才能有利于感冒、感染的痊愈。如果鍛煉身體過于勞累，很容易導致感染加重，甚至引起感冒進展成為支氣管炎、...
聶志揚│北京醫(yī)院
2023/03/30 收聽(42062)
鍛煉身體最好的方法是有氧運動、抗阻運動與柔韌性運動的科學的結合。有氧運動可以改善心肺的功能，像游泳、跑步都屬于有氧運動，可以每天跑步30分鐘，一周跑步150分鐘，可以有效的改善...
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/05/05 收聽(32940)
01:36
高血壓的鍛煉，因年齡、心境、季節(jié)等因素不同，選擇的鍛煉方式不同，由于這些劇烈運動可能造成內在激素分泌。可選擇快走、太極拳這些非劇烈運動。勿過量或太強太累，要采取循序漸進的...
肖月星│中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2023/05/21 播放（99654）
如果得了帕金森病，除了藥物治療，還有非藥物治療。帕金森病人的康復訓練，其實它的作用也非常重要，當然這要結合病人病情的嚴重程度。帕金森病人分為早期和中晚期，對于早期的病人來，一般...
萬志榮│航天中心醫(yī)院
2023/05/16 收聽(55276)
經(jīng)常鍛煉身體的人身體素質非常好，抵抗力也非常強，鍛煉身體到底有哪些好處，具體分析如下：首先，鍛煉身體能夠增強身體肌肉、骨骼的強度以及耐力，幫助人體抵抗力提升，而且運動鍛煉不僅可...
李振凱│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/09/30 收聽(24312)
"通常建議晚19:30-20:30進行有氧運動鍛煉身體最好，理由有如下幾點：第一、流行病學調查顯示，前往急診就診的因心肌梗死和腦梗死的患者中，通常在晚19:00-21:00時間...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/04/07 收聽(47596)
