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遲海燕
副主任醫(yī)師

威海市立醫(yī)院

內(nèi)分泌科

晚上吃西紅柿能減肥嗎

2023-01-15 15:21

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語(yǔ)音內(nèi)容

西紅柿尤其是大西紅柿，其里面主要含有大量的水分和維生素C，熱量含得很少，如果晚飯不吃其他的食物，只吃西紅柿，堅(jiān)持一段時(shí)間能夠達(dá)到減輕體重的效果。如果配合著早飯和中午飯飯量不是太多，晚上吃完西紅柿以后能夠再適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，每天搭配半個(gè)小時(shí)的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)主要是指中體力的勞動(dòng)，比如快走、慢跑、騎自行車(chē)能夠達(dá)到心率升到100次/分以上，微微出汗，運(yùn)動(dòng)完了以后可以適當(dāng)?shù)男菹?，避免感冒，?jiān)持1-2個(gè)月大約平均體重能夠瘦5-10斤。

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