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    一般每天吃一個(gè)西紅柿能減肥嗎
    
            
    
                2023-03-28 08:46
                
                
                
    
                    
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    語(yǔ)音內(nèi)容
    
                
    
                    一般每天吃一個(gè)西紅柿并不能帶來減肥的功效，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。如果規(guī)律的吃三餐，每天吃一個(gè)西紅柿不會(huì)帶來減肥。但是減肥期間可以吃西紅柿，因?yàn)槲骷t柿含有豐富的膳食纖維，有助于增加飽腹感減輕饑餓感，有助于減肥期間控制飲食。同時(shí)西紅柿也含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，有益于健康、營(yíng)養(yǎng)，但是不會(huì)減少熱量的攝入，也不會(huì)增加能量的消耗。
    因此，正常的吃飯，每天吃一個(gè)西紅柿不會(huì)帶來減肥。如果不吃飯，每天吃一個(gè)西紅柿，體重短時(shí)間會(huì)下降，但是減少的是水、肌肉和少量的脂肪，會(huì)造成身體的損傷，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良還會(huì)出現(xiàn)體重的反彈，也叫減重溜溜球效應(yīng)，積累更多的脂肪，流失大量肌肉，屢戰(zhàn)屢敗，大病一場(chǎng)不得不放棄。一天吃一個(gè)西紅柿有益于健康，但是不能用來減肥。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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