減肥期間可以吃西紅柿，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，而過(guò)多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來(lái)肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。減肥期間可以適量吃西紅柿，新鮮的西紅柿含有豐富的維生素、番茄素、礦物質(zhì)、膳食纖維，能量密度不高，含糖量不高，帶來(lái)的熱量并不會(huì)超標(biāo)，并不會(huì)影響減肥的療效。
減肥期間適量吃西紅柿有益于營(yíng)養(yǎng)、有益于健康，西紅柿當(dāng)中的膳食纖維也可以增加飽腹感，減輕饑餓感，有利于減重。減肥期間要記住不吃的食物，比如含糖的食物，像甜飲料、甜點(diǎn)、餅干、巧克力、蛋糕、奶油面包，還有高油的食物，像全脂奶、所有堅(jiān)果、超市包裝的小食品、油炸、油煎食物，還有各種醬，像蛋黃醬、沙拉醬、面醬、炸醬、芝麻醬、冰激凌、冷飲，還有各種高脂的肉類，這些食物都會(huì)帶來(lái)過(guò)多的熱量，而且不屬于健康食品，會(huì)影響我們減肥的效果。
