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馬琳娜
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

吃生西紅柿能減肥嗎

2023-03-27 04:04

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語(yǔ)音內(nèi)容

生吃西紅柿是可以減肥的，西紅柿的熱量較低，大概100克西紅柿中含有20多大卡熱量，而且含有豐富的維生素。維生素可以抑制人體腸道對(duì)外源性油脂的吸收、利用，有效降低人體發(fā)胖的幾率。
西紅柿中還含有大量的微量元素以及有機(jī)酸，可以幫助促進(jìn)人體新陳代謝速度的加快，人體內(nèi)的熱量會(huì)因新陳代謝速度加快而消耗加快，對(duì)于人體減肥有著積極的作用。但是需要注意，生吃西紅柿是可以幫助人體減肥，但它不能作為減肥的主要方式。減肥還需與有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，多做有氧運(yùn)動(dòng)可以加速人體內(nèi)脂肪的氧化、消耗，減肥應(yīng)以運(yùn)動(dòng)為主，以飲食為輔，才可達(dá)到最佳的減肥效果。

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