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曾湘豫
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

頭西腳東睡覺(jué)好不好

2023-03-13 04:59

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語(yǔ)音內(nèi)容

頭西腳東的方向睡覺(jué)，無(wú)所謂好還是不好。只要睡眠的姿勢(shì)正確，睡眠的時(shí)間和質(zhì)量有保證，睡完覺(jué)以后第二天醒來(lái)感覺(jué)到精力充沛、神清氣爽，那么對(duì)身體就是有好處的，無(wú)論腳從哪個(gè)方向都沒(méi)有關(guān)系。有一種說(shuō)法是睡覺(jué)的時(shí)候采取頭朝北、腳朝南的方向比較好，這是因?yàn)樗c地球磁力線(xiàn)的方向是一致的，對(duì)身體有好處，其實(shí)這種方法并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)來(lái)支持。對(duì)于失眠的人，無(wú)論頭朝哪個(gè)方向都會(huì)失眠，所以應(yīng)該通過(guò)藥物和心理的調(diào)節(jié)來(lái)改善失眠，而不是改變頭腳的方向。長(zhǎng)期失眠對(duì)人體的危害很大，會(huì)導(dǎo)致人體的抵抗力、免疫力都下降，以后得焦慮癥、抑郁癥甚至老年癡呆的機(jī)會(huì)都會(huì)增加，而且得某種腫瘤的機(jī)會(huì)也會(huì)增加。所以應(yīng)該重視的是睡眠的效率，而不是頭朝哪個(gè)方向更好的問(wèn)題。

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