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腰椎間盤突出患者要避免彎腰駝背的不良坐姿，避免久坐，坐立1小時，站立休息10分鐘，同時要加強腰背部肌肉的功能鍛煉。在睡覺時選擇側(cè)臥位，因為一個人假如體重70公斤，在站立位...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/01/12 播放（79756）
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腰椎間盤突出癥的患者，日常生活中的保養(yǎng)有以下幾個方面： 1、減少腰部承力：不要彎腰搬東西、抬東西、扛東西，減少腰椎間盤受力的程度； 2、多休息：椎...
李娟紅│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/08/25 播放（35999）
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腰椎間盤突出常見保養(yǎng)方法如下： 1、注意調(diào)整生活和工作習慣、糾正不良習慣：對于站、坐、臥都要保持良好姿勢，避免長時間相同姿勢，避免突然彎腰。盡量減少彎腰、搬重...
肖宇翔│浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院
2023/07/04 播放（73526）
"腰椎間盤突出是骨科的一種常見疾病，在對腰間盤突出治療的同時，日常生活中科學的自我保養(yǎng)方式對于疾病的防治也有非常重要的作用。首先，患有腰椎間盤突出癥的患者夜間睡眠時應睡硬板床，...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/11/24 收聽(30858)
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腰椎間盤突出的保養(yǎng)，主要應避免久坐、減少彎腰、避免負重、控制體重，可以進行腰背肌功能鍛煉。具體如下： 1、避免久坐：長期久坐可導致椎間盤壓力長時間過高，容易造...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/09/20 播放（71074）
"腰椎間盤突出患者可以通過以下幾種方法保養(yǎng)：第一、嚴格控制體重：避免腹部脂肪堆積，減輕上半身重量，可以緩解腰椎間盤突出。第二、加強鍛煉：加強腰背肌的鍛煉和腹部肌肉鍛煉，如小燕飛...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/11 收聽(26152)
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林杭│浙江醫(yī)院
2023/08/22 播放（68054）
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腰椎間盤突出癥日常保養(yǎng)注意事項如下： 1、控制體重：腰椎間盤突出癥年輕化重要病因是體重超重，控制體重可減輕腰椎負荷； 2、避免久坐：久坐可明顯增加...
張鳳山│北京大學第三醫(yī)院
2023/04/12 播放（90010）
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如果腰椎間盤發(fā)生突出，基本都是腰椎間盤的壓力較大，長時間壓力增大導致椎間盤退化，日常護理如下： 1、患者平時避免久坐，因為久坐對椎間盤的壓力較大，建議每坐0....
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/06/07 播放（50276）
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腰椎間盤突出病人保養(yǎng)，就是指如何預防、鍛煉?；颊卟灰米?，不要彎腰時間太久，不要提重東西、持重物，扛比較重的東西。不要做劇烈的活動，比如跑、跳?？梢宰鰩追N合適的動作加強腰...
王運龍│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）康復院區(qū)
2023/12/23 播放（73334）
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腰椎間盤突出的保養(yǎng)主要有以下幾個方面： 1、腰椎間盤突出患者首先要防風、防寒、防潮濕，注意避免勞累。冬天經(jīng)常騎電動車或者開車都容易導致腰背部受冷，受冷以后局部...
陳劍銳│太原市中心醫(yī)院
2023/06/20 播放（51570）
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王凱│天津醫(yī)科大學第二醫(yī)院
2023/07/22 播放（86108）
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腰椎間盤突出屬于影像學檢查的表現(xiàn)，不能作為一種獨立的疾病。腰椎間盤突出癥可以作為一種獨立疾病，既包括影像學檢查所見的腰椎間盤突出，又出現(xiàn)下肢困乏、麻木、疼痛，甚至肌力和感...
謝南方│洛陽市中醫(yī)院
2023/04/27 播放（77554）
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王威│武漢市第四醫(yī)院
2023/12/03 播放（90098）
