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    喝牛奶的好處有哪些

    2023-03-01 13:18

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    喝牛奶的第一個好處,就是能夠提高機體的免疫力,因為牛奶當中含有的蛋白質(zhì)是動物性優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),這樣的蛋白質(zhì)在氨基酸比例、數(shù)量和種類方面非常好。所以喝牛奶通過補充蛋白質(zhì),能夠提高機體免疫物質(zhì)合成的原料,比如免疫球蛋白、血紅蛋白這樣的物質(zhì),都離不開優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
    第二個好處,牛奶當中含有豐富的鈣質(zhì),而且牛奶當中的鈣磷比例非常均衡,不光鈣質(zhì)含量高,而且因為鈣磷比例合適,吸收、利用率也非常高,所以適當喝一點牛奶,對于骨質(zhì)疏松的預防、強筋健骨,和防止腰腿痛方面的好處也是非常明顯的。

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