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"呼啦圈這種運動對于腹部贅肉有很好的消除作用，能夠通過高強度的運動甩掉局部的贅肉，這種運動方式是非常有效果的，每天要從事這樣的運動最少一小時，要有堅強的毅力，將這種運動方式堅持...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/30 收聽(86112)
"轉呼啦圈腰不會明顯的變瘦，要想讓腰瘦下來，首先要通過科學的生活方式讓整體的體重下降，才能夠逐漸的堅持循序漸進，帶來腰的逐漸變瘦。肥胖最根本的原因就是攝入的熱量超過消耗的熱量，...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/03 收聽(23360)
"轉呼啦圈并不能使肚子瘦下來，減肥不是點讀機，不是想要瘦哪就拼命的鍛煉哪。要想減去肚子上的贅肉，最主要的方法是進行科學的生活方式，包括合理的營養(yǎng)、適量的運動、戒煙限酒、心理的平...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/14 收聽(80880)
01:54
很多肥胖人群表現為腹部肥胖，可帶來很多困擾，一方面是體型改變，穿衣服不漂亮；另一方面是活動不方便。想要快速把肚子減下來，不能脫離兩方面問題：一、怎么把攝入量減下來；二、怎...
趙紅藝│北京醫(yī)院
2023/10/02 播放（88776）
瘦肚子主要是通過飲食和運動才能減掉肚子上的脂肪，首先，可以做仰臥起坐，仰臥起坐對于女性是廋肚子最好的運動方法之一。其次，多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果中含有較多的維生素和纖維素，可...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/12 收聽(61968)
"瘦肚子的方法有很多，屬于局部的減肥，減肥的過程應該是全身性的減肥，包括上腹部、下腹部、臀部、腿部。脂肪細胞一般也是分布于全身的，包括內臟組織。只是分布的程度有所差異，男性的脂...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/10 收聽(25484)
01:46
瘦肚子的方法如下： 1、調整飲食：在飲食上可以選擇低鹽、低脂、清淡飲食，另外，嚴格控制好總熱卡，根據總熱卡的限制，可以減少能量過剩，以免導致脂肪在肚子進一步堆...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/05/10 播放（48930）
"想瘦肚子，要看看肚子肥胖是什么原因所造成，如下：一、如果肚子的肥胖是由于皮下脂肪堆積所造成，可以通過抽吸手術，將堆積在腹部的皮下脂肪抽取出來。如果抽吸量比較大，出現皮膚松弛，...
李小靜│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/11/01 收聽(74862)
01:55
瘦肚子的方法如下： 1、嚴格控制食物的攝入總量：當避免過多食物進入體內時，才能控制過多能量在體內以脂肪的形式進一步蓄積，而能量蓄積在體內更多的部位就是肚子。所...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/08 播放（35496）
"如果想要瘦肚子，應該減掉肚子上多余的脂肪，應該在進行飲食調整的基礎上進行針對性運動。飲食調整包括少進食辛辣刺激的食物，減少脂肪的攝入量，避免人體胃腸道出現副作用，同時進食新鮮...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/08 收聽(69464)
01:47
瘦肚子是人群比較關心的話題，瘦肚子的方法主要包括日常生活中的辦法，以及醫(yī)療的辦法，具體方法如下： 一、日常生活中的辦法： 如果要瘦肚子，肯定要節(jié)食...
鮑世威│北京醫(yī)院
2023/06/07 播放（27715）
01:46
吸肚子有健身和收腹效果，但要科學、有效吸肚子。吸肚子不是單純進行收腹運動，通過腹式呼吸增加胃腸道運動量，促進消化系統(tǒng)蠕動，通過腹式呼吸，增強人體的腹肌，有助于腹肌鍛煉和消...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/04 播放（86458）
01:45
通常經常進行吸肚子運動，有助于腹部減脂和減肥，即可以瘦肚子，但在吸肚子時需要注意方式和方法，一般吸肚子分為以下幾種不同方法： 1、腹式呼吸：用腹式呼吸代替胸式...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/01 播放（52564）
01:41
按摩腹部針對腹部減脂有一定效果，因為按摩腹部主要是用大魚際和小魚際，沿肚臍周圍進行按摩活動，按摩本身跟中醫(yī)手法類似，按摩腹部可以起到調理腸胃、消積導滯的作用，通過大魚際、...
房瑩│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/03/21 播放（56884）
"瘦肚子、瘦腰可以采用科學的飲食，進行腹部以及腰部的針對性肌肉鍛煉，保持好身材，進行全身減肥的同時，也能達到一定的瘦肚子和瘦腰的效果。如果是腹部以及腰部皮下脂肪堆積所造成的肥胖...
李小靜│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/01/15 收聽(31872)
"每天揉肚子可以瘦肚子，一方面，按揉腹部可以改善局部的血液循環(huán)、增加胃腸道的蠕動、緩解便秘的情況。另外一方面，人的腹部有非常重要的腧穴，如氣海穴、關元穴、天樞穴、中脘穴、下脘穴...
文蕾│九江市第一人民醫(yī)院
2023/08/10 收聽(39166)
"瘦腿、瘦肚子要看腿和肚子的具體肥胖情況，如果是大腿、下肢、腹部等皮下脂肪堆積造成的肥胖，可以通過脂肪抽吸手術，將超量灌注的局麻藥灌注到腿和腹部的皮下脂肪內，然后將皮下的脂肪分...
李小靜│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/11/26 收聽(37258)
"每天揉肚子可以瘦，人的腹部有任脈、脾經、肝經、帶脈的循行經過，每天揉肚子不僅可以促進胃腸道的蠕動，緩解便秘的情況，改善局部的血液循環(huán)。還可以刺激相應的腧穴，達到疏通經絡、活血...
文蕾│九江市第一人民醫(yī)院
2023/02/05 收聽(94312)
"跑步這種運動可以瘦肚子，但前提是要達到一定的時間、長度和運動強度。肚子的增大往往是由于脂肪在腹部的堆積，如果想把肚子減下去，其實就是要消耗掉身上的脂肪。如何來減少身體的脂肪，...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/12/30 收聽(20064)
