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    幫助孩子長(zhǎng)高的方法

    2023-03-30 00:26

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    影響身高的因素很多,比如遺傳、性別、年齡、營(yíng)養(yǎng)狀況、疾病等,遺傳的作用最大,可起到60%-70%的作用。要幫助孩子長(zhǎng)高需要做到以下幾點(diǎn):
    1、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng),保證生長(zhǎng)發(fā)育,提供主要的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物來(lái)源。
    2、保證足夠的鈣元素和維生素D的攝入。
    3、多曬太陽(yáng),養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,尤其是長(zhǎng)骨的負(fù)重運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)長(zhǎng)高,增加骨量提高骨峰值。
    4、保證足夠的睡眠,足夠優(yōu)質(zhì)的睡眠有助于孩子長(zhǎng)高。
    5、定期測(cè)量身高,及時(shí)發(fā)現(xiàn)可能存在影響身高的疾病。

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