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王翀
主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

總做夢睡不好怎么辦

2023-10-24 22:36

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語音內(nèi)容

如果出現(xiàn)睡覺時(shí)經(jīng)常多夢、睡眠質(zhì)量不好，在臨床可給予心理輔導(dǎo)，再結(jié)合藥物治療的方法，而且必須養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，具體如下：
1、良好的睡眠習(xí)慣：通?；颊咝枰B(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，消除對睡眠質(zhì)量欠佳的恐懼和過度關(guān)注，這是治療失眠的基礎(chǔ)。
2、心理輔導(dǎo)：還有部分患者的癥狀源于或者伴發(fā)焦慮，需要給予相應(yīng)的心理輔導(dǎo)和心理治療。
3、藥物治療：除了睡眠衛(wèi)生教育和心理輔導(dǎo)以外，還可結(jié)合促進(jìn)睡眠藥物的治療，在使用促進(jìn)睡眠的藥物時(shí)，需要注意藥物的依賴和停藥癥狀的反彈，要遵從個(gè)體化和按需用藥的原則，以低劑量、間斷、短期給藥為主。

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1、改善生活習(xí)慣：可以改變睡前的習(xí)慣。比如睡前不看手機(jī)、不看電腦、不打游戲、不刷...

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