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    晚上老做夢睡不好怎么辦

    2023-02-25 11:25

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    晚上老是做夢睡不好是日常生活中經(jīng)常面臨的睡眠問題,考慮神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂所致,多與精神、心理方面因素有關(guān)。首先,可以通過服用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂的藥物,比如谷維素、B族維生素等等,以及安神助眠類藥物,比如安神補腦液、清腦復神液、復方棗仁膠囊等,有助于改善睡眠調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂。其次,可以通過中醫(yī)理療比如針灸、推拿、穴位按摩等方式釋放精神壓力,有利于改善睡眠。最后,平時生活中需要注意養(yǎng)成良好作息規(guī)律,睡前避免飲用容易興奮大腦神經(jīng)的食物如濃茶、咖啡等。

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