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刁芳明
副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

做夢睡不好怎么調(diào)理

2023-09-20 22:11

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語音內(nèi)容

做夢、睡不好有很多種調(diào)理方法，具體如下：
1、好好休息，保持睡覺環(huán)境溫暖、舒服、通風(fēng)、透氣、光線不刺激，保證睡眠質(zhì)量，如果出現(xiàn)失眠可以口服地西泮。
2、適當(dāng)鍛煉，在睡前進(jìn)行一系列的活動，能讓肌肉疲勞，可以睡得更沉，減少做夢，精神壓力大的患者需要放輕松心情。
3、合理飲食，如果患有貧血，需要多補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，多吃豬肝，多吃魚、肉、蛋、奶。
4、疾病的治療，患有神經(jīng)衰弱的病人需要口服安神補(bǔ)腦液或者谷維素片，患有抑郁癥或者焦慮癥的病人，需要口服腦力靜膠囊或者馬來酸氟伏沙明片，必要時(shí)可以進(jìn)行心理治療。腦部有腫瘤的病人需要進(jìn)行手術(shù)切除腫瘤，以解除神經(jīng)壓迫。

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