晚上睡不好怎么調(diào)理？首先應(yīng)該找到晚上睡不好的原因，是白天疲勞過(guò)度、用腦過(guò)度、午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還是思慮過(guò)重、心理壓力，還是有情緒性的疾病，還是有慢性疾病的折磨，還是有惡性病干擾，應(yīng)該把它診斷清楚，找到病因以后再進(jìn)行調(diào)理。治療病因的基礎(chǔ)上，可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，中午午睡時(shí)間要短一點(diǎn)，晚上按時(shí)睡眠，睡前不喝濃咖啡、不喝濃茶，喝一杯牛奶，洗一個(gè)溫水澡，做做按摩放松等等，進(jìn)入自然的睡眠狀態(tài)。
還可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用催眠的藥物，按需服用，由醫(yī)師開(kāi)具處方，間斷使用不要形成依賴。還可以用中醫(yī)中藥治療，辨證施治。還可以采用理療、磁療、針灸等等這些促進(jìn)睡眠的辦法，都可以達(dá)到目的。還可以調(diào)節(jié)自己的作息時(shí)間，勞逸結(jié)合，以及營(yíng)養(yǎng)的支持療法等等。總之，綜合的調(diào)理就會(huì)取得一個(gè)臨床上好的效果。
