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"晚上睡不好怎么調理？首先應該找到晚上睡不好的原因，是白天疲勞過度、用腦過度、午睡時間過長，還是思慮過重、心理壓力，還是有情緒性的疾病，還是有慢性疾病的折磨，還是有惡性病干擾，...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/09/11 收聽(85042)
"失眠包括入睡困難、睡眠維持時間短、容易早醒等方面，其治療可以通過以下兩個方面進行調理。第一、藥物治療，目前治療失眠的藥物各種各樣。中成藥有清腦復神液、安神補腦液等，這類藥物具...
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/01 收聽(74200)
01:50
晚上睡覺多夢、睡不好，可通過以下方法進行調理： 1、放松：如果最近一段時間的工作、學習壓力較大，精神情緒過于緊張，就要適當減負、減輕壓力。白天可以多聽音樂、看...
國紅│北京醫(yī)院
2023/07/25 播放（47648）
"長期失眠在臨床上有多種方法進行調理，首先需要及時緩解個人情緒，保證情緒舒暢。同時在生活中也可以調整飲食，多吃蔬菜、水果，例如青菜、香蕉、蘋果等，這些物質中含有維生素以及纖維素...
劉耿峰│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/04 收聽(35964)
"晚上睡不好，要改善自己生活的習慣，白天盡可能不要睡覺，睡覺前電視、電腦、手機少看，不要太晚睡覺，最好在10：00-10：30上床睡覺，可以通過喝牛奶、泡腳、洗熱水澡來改善睡眠...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/04/17 收聽(65360)
"晚上老是睡不好，這是一種睡眠障礙，睡眠是一個需要放松的過程，無論是身體還是大腦都需要充分的放松才能夠很好的入睡，引起睡不好的原因主要有兩個方面，一類是器質性的疾病，另一類是功...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/09/16 收聽(11618)
"引起晚上睡不好的原因有很多，有器質性疾病引起的，也有功能性的因素引起的。在器質性的疾病里面，有些慢性病會造成身體的不舒服，比如讓身體疼痛、麻木，或者是瘙癢、憋喘、心慌、咳嗽等...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/08/18 收聽(23000)
02:00
晚上睡不好的原因如下： 1、受到外界因素的干擾，比如周圍環(huán)境不好，或者是臨時更換地方，有些人對睡眠比較敏感，換個地方就睡不著； 2、最近的生活狀態(tài)...
劉紅梅│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/08/23 播放（68796）
