手機瀏覽
分享:
慢性咽炎怎么入睡？慢性咽炎包括慢性單純性咽炎、慢性肥厚性咽炎、干燥萎縮性咽炎。對于干燥萎縮性咽炎的患者會有喉嚨干疼、咳出干痂等癥狀，在北方空氣干燥，冬天家里有暖氣，導(dǎo)致氣候干燥...
申金霞│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/05/04 收聽(53202)
"快速入睡可以采取一些措施，首先要保持平緩的心態(tài)，不要過度的緊張，睡前盡量避免做一些劇烈的運動，避免飲用咖啡、濃茶等刺激性的飲料，避免看一些容易興奮或者恐怖的電影、書報，保持臥...
孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/10/15 收聽(82720)
02:05
很難入睡，常見于以下因素： 1、睡眠問題：長期睡眠不規(guī)律，或失眠引起的睡眠問題。入睡困難要找到原因，首先看是不是近期壓力比較大，或第二天面臨考試、出差、面試等...
王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/18 播放（46337）
01:43
快速地入睡，一般需要良好的睡眠習(xí)慣，良好的睡眠習(xí)慣要求按時睡覺，一般睡覺不要超過11點，上床之前4個小時左右不要做劇烈運動，不要吃興奮、辛辣的食物，不要喝奶茶、咖啡、紅酒...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/26 播放（37415）
"盡快入睡的辦法：1、睡前可以喝一杯牛奶，不要喝濃茶、咖啡，可以聽讓人情緒舒緩的輕音樂、催眠曲。盡量不要聽讓人激動的音樂，比如爵士樂和搖滾樂等。2、睡前可以洗個熱水澡，洗熱水澡...
全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/16 收聽(94022)
01:50
無法入睡的原因及處理方法，具體如下： 1、環(huán)境：聲光刺激、臥具不舒適、過冷、過熱或密閉不通風(fēng)，應(yīng)改變睡眠環(huán)境； 2、疾病：比如心臟病、肺臟疾病、消...
邵自強│中日友好醫(yī)院
2023/09/01 播放（58644）
"無法入睡的原因有很多，例舉如下：1、看一下是不是睡眠的環(huán)境不夠好，如果臥室里面聲音太嘈雜、光線太強或者是溫度不合適，太冷、太熱等都有可能影響到睡眠，讓人無法入睡。2、是不是某...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/03/09 收聽(13292)
