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    來月經(jīng)可以喝黑米粥嗎

    2023-02-19 17:43

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    女性在來月經(jīng)的時候可以喝黑米粥,來月經(jīng)的時候?qū)τ陲嬍撤N類上面沒有什么限制。平時飲食種類,月經(jīng)期都可以吃,建議在來月經(jīng)的時候,盡量不要吃一些生冷、刺激、油膩、辛辣食物。因為那女性在來月經(jīng)的時候,盆腔處于充血狀態(tài),消化道往往也是有一點充血,也就是會出現(xiàn)腹脹,胃腸不適或者有輕微腹瀉。所以來月經(jīng)的時候,盡量少吃會引起胃腸道刺激的食物,避免加重胃腸道不適。
    喝粥在月經(jīng)期是很好的選擇,因為是很好消化的、溫?zé)岬氖澄?,所以月?jīng)期如果本身就有消化道不適,可以喝一些粥,消化道會比較舒服。另外熱粥本身也是對于消化道是一個很好吸收的食物,所以女性來月經(jīng)的時候,可以適合適當(dāng)喝粥。黑米粥屬于粗糧雜糧粥,也是平時比較提倡。雜糧粥對于消化道有一定的膳食纖維,也會減少便秘。

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