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    減肥的人能吃玉米嗎

    2023-02-07 10:46

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    減肥的人是可以吃玉米的,相對于大米、白面等主食來說,玉米是減肥時不錯的食物選擇。玉米屬于粗糧范疇,富含粗纖維和膳食纖維,容易讓食用者產(chǎn)生飽腹感,會不自覺的減少食物攝入量。
    玉米又含有亞油酸、維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物,能夠滿足人體的營養(yǎng)需求,減肥的人是可以食用的,注意食用方法和食用量。鮮玉米建議清水煮食,不建議用糖和油炒食,老玉米可以磨成面粉做成粥或者做成玉米發(fā)糕、玉米餅食用,不建議油炸玉米餅或玉米發(fā)糕食用。玉米有利于減肥是相對于其他脂肪含量較高的食物,不是絕對的,注意攝入量,不要吃的太多。

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