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減肥期間可以吃瓜子，但是一定要限制量的攝入。2016版中國居民膳食指南上面，膳食寶塔推薦的堅果攝入量是20-25g。烹調(diào)油有的叫葵花籽油，還有的叫堅果調(diào)和油。所以瓜子以及...
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/06/09 播放（26953）
"減肥期間盡量不吃瓜子，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量。過多的熱量就以脂肪的形式讓我們長胖，一口吃不出個胖子，但是胖子一定是一口一口吃出來。少量吃瓜子不會帶來過...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/16 收聽(74990)
"蜂蜜在減肥時可以吃，雖然蜂蜜比較甜，但是它是低熱量的食物，吃一些蜂蜜的話，首先可以讓人有很長一段時間的飽腹感，在進(jìn)行大量的鍛煉或者能量消耗之后，可以避免人再次攝入豬肉以及油條...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/12/01 收聽(27948)
"減肥的人是可以吃玉米的，相對于大米、白面等主食來說，玉米是減肥時不錯的食物選擇。玉米屬于粗糧范疇，富含粗纖維和膳食纖維，容易讓食用者產(chǎn)生飽腹感，會不自覺的減少食物攝入量。玉米...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/07 收聽(85614)
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香蕉屬于含糖比較高的一個水果，有的人為了減肥不吃飯，只吃兩根香蕉，但因為香蕉含糖量很高，大概比吃飯的熱量也沒少多少。 要想減肥的人而言，香蕉還是應(yīng)該少吃。但香...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/24 播放（78118）
"在減肥期間盡量不要吃瓜子，瓜子這種食物中含有大量的油脂和熱量，攝入過多可能會讓這些熱量儲存在脂肪中，從而影響減肥的效果。在減肥期間要注意多運動，只有配合運動和節(jié)食才能減肥成功...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/18 收聽(71930)
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高血壓的患者可以吃瓜子，因為瓜子屬于堅果類食物，富含不飽和脂肪酸，同時也富含多種維生素和微量元素。高血壓的患者在飲食方面應(yīng)注意，無論在選擇零食或干果類時，都不要選擇太咸的...
王智泉│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2023/03/28 播放（30651）
"高尿酸和痛風(fēng)患者可以吃瓜子，瓜子的嘌呤含量非常低，對血尿酸水平的影響較小，可以正常食用。除瓜子以外，干果中的杏仁、黑芝麻也屬于低嘌呤類食物。腰果、花生、白芝麻嘌呤含量相對較高...
趙敏│中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院
2023/08/11 收聽(21416)
