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刁芳明
副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

女性睡覺做夢醒來很累怎么回事

2023-07-04 04:51

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語音內(nèi)容

睡覺的時候做夢是屬于正常的生理現(xiàn)象，每個人都會出現(xiàn)做夢的情況。但做夢醒來的時候感覺很累，說明是處于淺睡眠狀態(tài)，也就是睡眠質(zhì)量不好，在醒來以后能夠清楚的記得做夢的內(nèi)容，并且會導(dǎo)致腦細胞無法充分的得到休息，所以會有疲勞的感覺。
有很多原因都可以引起這種狀況，比如平時精神過于緊張和焦慮、近期有過嚴重的精神創(chuàng)傷和刺激、工作壓力大，以及生活不規(guī)律、經(jīng)常熬夜、睡覺之前長時間看電視或電腦和手機等，這些會導(dǎo)致睡覺以后大腦皮層腦細胞仍然處于活躍狀態(tài)，從而出現(xiàn)上述狀況。平時注意規(guī)律生活，經(jīng)常戶外散散步，聽聽放松的音樂，并且避免熬夜，有助于促進改善和恢復(fù)。

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睡覺累的常見原因如下：

一、生理因素：

彭華│上海長征醫(yī)院

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