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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

頸椎突出怎么睡覺(jué)

2023-04-30 14:09

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01:10

語(yǔ)音內(nèi)容

如果出現(xiàn)頸椎突出或頸椎間盤(pán)突出，建議要平臥位朝天睡。睡覺(jué)的時(shí)候要使用硬板床，在頸椎的下方要墊一個(gè)小的低枕頭，這個(gè)小的低枕頭可以對(duì)頸椎生理性前凸起到一個(gè)支撐作用，可以緩解頸椎的突出，可以緩解頸椎間盤(pán)內(nèi)的壓力，同時(shí)還有利于頸椎間盤(pán)的復(fù)位、回納。
在這個(gè)姿勢(shì)下睡覺(jué)可以最大限度緩解頸部肌肉的痙攣，使得頸部肌肉得到松弛，得到休息。在第二天起來(lái)的時(shí)候就不會(huì)因?yàn)樗瞬划?dāng)，引起頭暈、頭痛和頸部疼痛，也就是不會(huì)引起落枕的現(xiàn)象。

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