坐月子期間可以吃容易吸收并且好消化的食物，同時(shí)也要積極補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及膳食纖維，可以吃蛋類、魚以及湯類，來促進(jìn)乳汁分泌。在坐月子期間飲水一定要充足，如果飲水不足，也會(huì)導(dǎo)致乳汁減少，可以選擇骨頭湯、排骨湯以及雞湯、魚湯等，都可以適當(dāng)食用。
在生完孩子之后抵抗力比較差，并且腸道的蠕動(dòng)相對(duì)來說比較慢，所以要吃容易消化的食物，要適當(dāng)補(bǔ)充膳食纖維，避免出現(xiàn)消化不良的情況。在坐月子期間可以適當(dāng)活動(dòng)，不需要絕對(duì)的臥床休息，適當(dāng)活動(dòng)有利于促進(jìn)身體恢復(fù)。
