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    吃玉米會(huì)緩解便秘嗎

    2023-08-22 21:21

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    語(yǔ)音內(nèi)容

    吃玉米在一定程度上可以緩解便秘,因?yàn)橛衩字泻械纳攀忱w維比較多,可以增加大便體積,使大便比較容易排出,膳食纖維本身就可以刺激胃腸道的蠕動(dòng)功能,增加糞便排出的速度,所以就可以起到緩解便秘的效果。
    但是便秘是不能單純依靠吃玉米來(lái)緩解的,也可以搭配胡蘿卜、菠菜、芹菜、韭菜等,這些也會(huì)更利于大便排出,便秘患者平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,注意多喝水,可以喝蜂蜜水、茶葉水、荷葉茶水、菊花茶水等。
    還需要適當(dāng)?shù)呐浜线\(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)方面建議根據(jù)個(gè)人愛好來(lái)進(jìn)行選擇,只要運(yùn)動(dòng)均可以增加胃腸道的蠕動(dòng)功能,特別嚴(yán)重的便秘也可以加用藥物來(lái)進(jìn)行緩解,對(duì)于便秘反復(fù)的患者,建議完善檢查來(lái)排除器質(zhì)性病變。

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