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    吃地瓜可以緩解便秘嗎

    2023-02-21 20:34

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    吃地瓜是可以緩解便秘的,地瓜本身纖維素含量比較高,纖維素可以明顯的刺激腸道蠕動(dòng),纖維素可以吸收腸道中的水分使大便體積增加促進(jìn)大便排出,所以可以很好的緩解便秘。地瓜中的淀粉含量比較多,如果過(guò)量的食用地瓜會(huì)導(dǎo)致增加胃腸道負(fù)擔(dān)比較重,胃腸道蠕動(dòng)減慢也會(huì)出現(xiàn)便秘,所以在吃地瓜時(shí)建議適量為主,不要過(guò)多的食用地瓜。對(duì)于便秘患者平時(shí)除了吃地瓜,還需要在飲食和運(yùn)動(dòng)方面來(lái)綜合的進(jìn)行調(diào)理,飲食方面注意避免辛辣刺激的食物,多攝入纖維素含量比較高的食物,適當(dāng)?shù)呐浜线\(yùn)動(dòng)、多喝水均可以緩解便秘。

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