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于汶
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

體檢科

成年女性吃魚(yú)肝油最佳時(shí)間

2023-05-02 18:02

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魚(yú)肝油里含有維生素A和D，經(jīng)常食用可以防止佝僂病、干眼癥、夜盲癥等。至于服用的時(shí)間沒(méi)有固定要求，飯后服用為好。
魚(yú)肝油能起到促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于提升人體的免疫力有一定的幫助和作用。女性吃魚(yú)肝油也有很多好處，女性吃魚(yú)肝油能防止維生素的缺乏，還能提高免疫力，對(duì)于促進(jìn)脂肪的代謝、清理血管有一定的作用。女性多數(shù)屬于宮寒，手腳冰涼吃魚(yú)肝油可以改變這個(gè)現(xiàn)狀。不過(guò)魚(yú)肝油再好也要適量服用，如果服用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致維生素A和D的中毒。平時(shí)要多飲水來(lái)增加尿液的排泄，防止鈣質(zhì)的沉淀。
關(guān)于魚(yú)肝油的使用，患有腎結(jié)石的人群和肝臟損傷的人群不宜服用。魚(yú)肝油含有豐富的維生素A和D，每天正常飲食就足夠了，若是過(guò)量補(bǔ)充，會(huì)引起不良反應(yīng)。

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