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    成人一天吃魚肝油的最佳時間

    2023-02-20 06:27

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    魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D,可以用于預(yù)防維生素A和D缺乏癥。維生素A和維生素D屬于脂溶性維生素,因此最好是在有油脂的情況下有利于吸收,成人建議在餐后服用。
    魚肝油在新生兒出生15天之后開始服用,到兩歲的時候可以停止。對于成人,由于每天可以正常地曬太陽,可以補充富含維生素A的食物,如果再補充魚肝油,就一定要注意是否有藥物過量的情況。
    如果維生素D過量,會引起高鈣血癥,維生素A過量可使破骨細(xì)胞活性增強,導(dǎo)致骨質(zhì)脫鈣、骨脆性增加,還容易出現(xiàn)脫發(fā)、脫皮、皮膚干燥、皮膚瘙癢、指甲易脆等癥狀。

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