女性多吃堅果的好處如下：
1、可以潤腸通便，減少便秘和大腸癌發(fā)生的幾率，對于女性來講平時運動相對比較少，胃腸道蠕動能力較差，發(fā)生便秘和大腸癌的幾率增加，適當多吃堅果，通過堅果里面含有的油脂潤腸而達到促進排便的作用；
2、可以改善體質(zhì)、增加氣力，因為堅果富含油脂能夠產(chǎn)生足夠的能量，也富含鋅、硒、鐵等微量元素，促進體內(nèi)的生化代謝。因此，女性適當多吃堅果能夠增進體內(nèi)代謝的順暢程度，達到改善體質(zhì)的目的。
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"堅果的好處：1、能夠為機體補充能量，在緩解疲勞、恢復體力方面的作用非常明顯，因為堅果當中含有的脂肪每1克能夠產(chǎn)生9千卡的熱量，通過吃堅果補充能量在恢復體力、緩解疲勞方面的作用...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/29 收聽(60212)
"女性多吃大棗的好處：1、能夠預防和緩解缺鐵性貧血的發(fā)生，因為大棗當中含有豐富的鐵質(zhì)，同時也含有一定量的維生素C，維生素C能夠促進大棗中鐵的吸收，對于女性常見的缺鐵性貧血有很好...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/19 收聽(59530)
"女性適當多吃絲瓜的好處：1、能夠清熱解毒，因為從中醫(yī)食療的角度上來講絲瓜性味甘、涼，對于女性常見的陰虛火旺、五心煩熱，如果適當食用絲瓜有很好的清熱解毒的好處。2、能夠涼血化痰...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/01/11 收聽(11372)
01:59
紅棗是我國北方特有的一種樹生果實。紅棗本身在中醫(yī)上有補血益氣、促進消化、安神助眠等等功效。吃棗對于女性有很好的健康促進作用： 1、紅棗中含有豐富的維生素C，可...
常穎│鄭州人民醫(yī)院
2023/02/01 播放（97026）
"女性適當多吃紫薯的好處：1、有很好的抗氧化、抗衰老的作用，因為紫薯當中含有一定量的花青素，而花青素在清除自由基、抗氧化、抗衰老方面的作用非常明顯，女性通過適當多吃紫薯，攝入豐...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/04 收聽(65906)
"每天吃堅果的好處有以下幾點：1、能夠減少便秘的發(fā)生率，因為堅果當中含有豐富的油脂，通過潤滑腸道而有很好的潤腸通便的作用，對于排便困難、便秘的人，每天吃堅果有很好的預防和緩解便...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/25 收聽(70906)
01:42
適當吃堅果，有以下好處： 1、潤腸通便：堅果富含豐富的油脂，能夠潤滑腸道，因此對于大便秘結、排便困難的人，適當吃堅果，以補充油脂、潤滑腸道，能夠促進排便，從而...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/04 播放（92068）
"多吃西瓜可以清熱解暑，因為從中醫(yī)食療的角度上來講西瓜性味甘、寒，對于暑熱煩渴所造成的中暑癥狀，如果適當多吃西瓜，有很好的清熱解暑的好處。吃西瓜可以除煩止渴，對于心煩不寐、口干...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/13 收聽(72892)
"常吃堅果的好處如下：1、可以潤腸通便，緩解和治療便秘，因為堅果當中含有豐富的油脂，通過滋潤腸道而達到促進排便的作用，進而在預防和緩解便秘方面的好處非常明顯。2、可以為機體補充...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/28 收聽(56764)
