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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

女性多吃紫薯的好處是什么

2023-03-04 02:04

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女性適當(dāng)多吃紫薯的好處：1、有很好的抗氧化、抗衰老的作用，因?yàn)樽鲜懋?dāng)中含有一定量的花青素，而花青素在清除自由基、抗氧化、抗衰老方面的作用非常明顯，女性通過適當(dāng)多吃紫薯，攝入豐富的花青素，在抗氧化、抗衰老方面的作用非常強(qiáng)。2、能夠預(yù)防超重和肥胖的發(fā)生，因?yàn)樽鲜碜鳛橐环N薯類，其中含有豐富的膳食纖維，通過吸水膨脹能夠增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免攝入其它過多的食物，因而有很好的預(yù)防超重和肥胖的好處。

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