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馬琳娜
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

什么食物可以分解脂肪

2023-05-15 08:42

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01:15

語(yǔ)音內(nèi)容

富含維生素或者膳食纖維的食物，都能夠起到促進(jìn)脂肪分解的作用，常見(jiàn)的食物有以下幾種：
1、黃瓜，含有比較豐富的纖維素，纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少對(duì)膽固醇的吸收，同時(shí)也可以抑制體內(nèi)糖分物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?br />2、紅薯，食物中含有比較豐富的膳食纖維和果膠，適量進(jìn)食能夠有效降低人體的食欲，同時(shí)果膠等物質(zhì)也可以和體內(nèi)部分物質(zhì)結(jié)合，通過(guò)正常的排泄排出體外，進(jìn)而可以減少體內(nèi)脂肪的含量。
3、山楂，含有豐富的檸檬酸和維生素C等物質(zhì)，適量進(jìn)食可以促進(jìn)膽固醇的排泄，加速體內(nèi)脂肪的分解。
建議在日常生活中應(yīng)減少高熱量的食物，以及油膩的食物攝入，烹飪食物的時(shí)候應(yīng)盡量低油飲食。

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張曉偉│河北省人民醫(yī)院

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