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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

脂肪類食物有哪些

2023-11-16 04:57

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01:13

語(yǔ)音內(nèi)容

脂肪類食物包括烹調(diào)油，比如花生油、大豆油、色拉油、橄欖油，這些烹調(diào)油當(dāng)中都富含豐富的植物脂肪，是非常重要的脂肪類的食物。脂肪類食物還有經(jīng)常吃到的堅(jiān)果，比如核桃、榛子、開(kāi)心果、松仁、花生、瓜子，這些植物的種子當(dāng)中往往含有豐富的脂肪。脂肪類食物還有經(jīng)常吃到的肉類，比如牛肉、豬肉、羊肉，在這些肉類當(dāng)中往往含有一定量的脂肪，也屬于非常重要的一類脂肪類的食物。

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1、肥肉：比如肥豬肉、肥牛肉、羊肉當(dāng)中往往含有的脂肪量會(huì)比較多；

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血脂高應(yīng)該少吃哪類食物

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優(yōu)質(zhì)蛋白類食物有哪些

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血脂高少吃哪類食物

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脂肪少的食物都有什么

脂肪少的食物較多，具體如下：

1、葉菜：脂肪少的第一類的食物，就是蔬菜中的葉菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜，這些蔬菜中的葉菜往往會(huì)含有很少的脂肪；

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什么食物含脂肪少

含脂肪少的食物，常見(jiàn)有以下幾種：

一、肉類：

1、畜類：豬、牛、羊等畜類的肥肉所含脂肪較高，但除去白色脂肪，瘦肉中的脂肪則相對(duì)較少；

袁媛│山東省立醫(yī)院

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脂肪含量高的食物

脂肪含量高的食物如下：

1、動(dòng)物內(nèi)臟：有動(dòng)物內(nèi)臟，如豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝、牛肝、雞心、豬心、羊心中，一般含有比較豐富的脂肪；

2、動(dòng)物肉類：脂肪...

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什么食物含脂肪少

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張曉偉│河北省人民醫(yī)院

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