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張鵬│湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/07/02 播放（50990）
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睡眠質(zhì)量差的原因非常多，常見的原因可能有以下幾種： 1、情緒因素，是最常見的一類原因，包括勞累、緊張、工作壓力大都可以造成睡眠質(zhì)量差； 2、性格因...
李寧│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/21 播放（61584）
"針對夢多、睡眠質(zhì)量差有以下措施：一、睡覺前讓自己的精神放松下來，不要太緊張，睡前看看書，聽一些舒緩的音樂。二、每天保持30-60分鐘左右的運動，運動可以促進睡眠，但睡前三小時...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/03 收聽(91768)
"孕期在晚上睡眠質(zhì)量不好，要注意放松心情，不僅有利于寶寶的生長，也有利于睡眠，太緊急會很難睡眠好的。可以洗舒服的熱水澡，洗澡可以讓全身都得到放松，特別是孕婦，在睡眠不好的時候洗...
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2023/07/15 收聽(52110)
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彭華│上海長征醫(yī)院
2023/08/14 播放（62490）
