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"孕期在晚上睡眠質量不好，要注意放松心情，不僅有利于寶寶的生長，也有利于睡眠，太緊急會很難睡眠好的。可以洗舒服的熱水澡，洗澡可以讓全身都得到放松，特別是孕婦，在睡眠不好的時候洗...
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2023/07/15 收聽(52110)
"孕期睡眠質量差，一定要及時進行調理：1、平時注意做好相關的心理調節(jié)，不給自己過大的心理壓力，注意放松心情，可有效的緩解睡眠質量差問題。2、睡眠質量差，可能是由于子宮增大壓迫到...
周明芳│首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院
2023/12/19 收聽(88830)
"睡眠質量差要分析是什么原因，然后進行治療，如果是更年期引起，要囑咐患者適當參加體育鍛煉，參加戶外運動有可能會改善，必要時可以口服更年安，也可以口服谷維素、安神補腦液和養(yǎng)血清腦...
袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院
2023/05/22 收聽(82580)
"睡眠質量差可以在睡前服用牛奶或者安眠藥促進睡眠，牛奶可以促進人體的消化、吸收，保護胃黏膜緩解因胃部疾病引起的失眠。同時牛奶中的絲氨酸是人體必需的營養(yǎng)物質，在體內可以被分解成5...
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/08/22 收聽(48498)
02:04
睡眠質量差首先應該看看自己的生活習慣是否合理，保持合理健康的作息習慣可以改善睡眠。睡前避免大量進食、劇烈運動，避免飲用濃茶、咖啡、功能性飲品，保持環(huán)境安靜，光線合適。古有...
張鵬│湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/07/02 播放（50990）
"老人睡眠質量差的情況在臨床上比較常見，隨著年齡的增長，人的睡眠時間或者睡眠質量會逐漸下降，嚴重時可能會影響患者的日常生活，也可能會降低人的免疫力，容易并發(fā)一些其它的疾病，應給...
袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院
2023/06/27 收聽(22132)
02:06
睡眠質量差的原因非常多，常見的原因可能有以下幾種： 1、情緒因素，是最常見的一類原因，包括勞累、緊張、工作壓力大都可以造成睡眠質量差； 2、性格因...
李寧│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/21 播放（61584）
"睡眠質量差，可能是由于精神緊張、壓力大，或者是過度勞累引起，首先要放松心情，減輕壓力，養(yǎng)成良好的作息習慣，按時睡眠起床。也可能是由于焦慮癥或者抑郁癥所引起，焦慮癥的患者主要表...
袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院
2023/06/25 收聽(52516)
"針對夢多、睡眠質量差有以下措施：一、睡覺前讓自己的精神放松下來，不要太緊張，睡前看看書，聽一些舒緩的音樂。二、每天保持30-60分鐘左右的運動，運動可以促進睡眠，但睡前三小時...
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/03 收聽(91768)
"寶寶睡眠質量差要進行以下的處理：一、寶寶睡眠質量差，有的時候和維生素D或鈣的缺乏有關系，要及時給寶寶補充維生素以及鈣劑，維生素D能夠促進鈣的吸收和利用，防止寶寶出現(xiàn)低鈣的情況...
張忠浩│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/03/28 收聽(99382)
01:54
夢多、睡眠質量差，是失眠表現(xiàn)，可通過改變睡眠習慣、調整心情、使用藥物治療進行改善，具體如下： 1、改善睡眠習慣：為保證睡眠質量，應盡量減少白天睡眠和臥床的時間...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/08/14 播放（62490）
"嬰兒睡眠質量差、睡不踏實，可以采用以下幾個方法來幫助寶寶緩解癥狀：第一方面，要讓孩子睡覺的環(huán)境比較舒適，亮度不宜過亮，要比較安靜，尤其是不宜過熱，讓孩子穿的衣服和蓋的被子都不...
肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/01/18 收聽(43806)
