月經(jīng)期是女性一生中特殊的一個生理階段，它是周期性的出現(xiàn)的，它會因?yàn)橛幸恍┭旱膩G失，因?yàn)檠簛G失尤其是在一些月經(jīng)過多的女性，會出現(xiàn)血液成分，比如說血漿蛋白、鐵、鎂等等這些元素的丟失。補(bǔ)血對女性這段時間是非常重要的，我們飲食應(yīng)該是富含蛋白質(zhì)、富含維生素、礦物質(zhì)以及補(bǔ)鐵的這些食品，更好一些。還要進(jìn)行一個均衡的飲食，營養(yǎng)豐富還要均衡，食物也要食用新鮮的蔬菜水果，新鮮味美易于吸收，營養(yǎng)物質(zhì)盡量少的破壞。
月經(jīng)期間因?yàn)榕枨怀溲挚沽ο陆担榫w也容易出現(xiàn)波動，這時候女性可能出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲乏等一些癥狀。這段時間可以根據(jù)飲食的喜好，選擇一些自己喜愛吃的食物，比如說促進(jìn)食欲的，選擇營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，但是任何食物都不要多吃。
因?yàn)榭Х壤锩婧锌Х纫?，過多的食用可能會出現(xiàn)影響胃腸道的蠕動，會不利于女性的恢復(fù)。但是少量的使用，比如平時也挺喜歡喝咖啡，來月經(jīng)期間少量的使用咖啡可以緩解人的疲勞，還可以引起來女性的這種輕快感，增加情趣，喝還是沒問題的，但不要過量。
