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廖德發(fā)
主任醫(yī)師

廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

康復(fù)科

體育鍛煉原則

2023-09-20 02:02

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語音內(nèi)容

體育鍛煉的原則有很多，概括起來主要有五大原則：
第一、自覺、主動(dòng)的原則，主要是指要自覺、主動(dòng)的參加體育鍛煉。
第二、循序漸進(jìn)的原則，是指體育鍛煉不能操之過急，要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，包括熱身運(yùn)動(dòng)以及放松運(yùn)動(dòng)。
第三、持之以恒的原則，主要是要堅(jiān)持、持之以恒，才會達(dá)到鍛煉的目的。
第四、全面鍛煉的原則，體育鍛煉是通過全面的鍛煉身體，從而提高身體的素質(zhì)。
第五、具體針對性原則，體育鍛煉主要是針對個(gè)人進(jìn)行具體的訓(xùn)練。

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