正常成年人一天睡眠6-8個(gè)小時(shí)是正常，但不是絕對(duì)的，因人而異，每個(gè)人不一樣。因?yàn)槌怂叩臅r(shí)間以外，睡眠的質(zhì)量也非常的重要，有些睡眠質(zhì)量好的人睡五個(gè)多小時(shí)可以滿足睡眠的需求，而有些人睡八個(gè)小時(shí)還是有一種沒睡夠的感覺，仍然不能滿足第二天的工作和學(xué)習(xí)的需要。
睡眠分為淺睡眠和深睡眠，只有足夠的深度睡眠才會(huì)讓大腦和身體得到充分的休息和調(diào)養(yǎng)。睡眠質(zhì)量高的人深睡眠比較多，只睡五個(gè)多小時(shí)就可以滿足第二天工作、生活的需求，照樣精力充沛。有些人淺睡眠比較多，總感覺在做夢，也很容易醒著，需要用睡眠的時(shí)間來補(bǔ)救睡眠質(zhì)量的不足。如果沒有第二天的日間嗜睡現(xiàn)象，不管是睡五個(gè)小時(shí)，還是睡八個(gè)小時(shí)，對(duì)個(gè)體而言都是正常的。
