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陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/12/04 播放（66634）
01:40
做到深度睡眠的方法，常見如下： 1、最重要的是要養(yǎng)成好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。希望能夠固定上床和起床的時間，平時白天臥床的時間不要太長，午休的時間也不要過長，一般建議...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/05/08 播放（32975）
02:01
深度睡眠是睡眠周期中的一個階段，一般晚上睡覺時要經(jīng)歷幾個階段，一個是非快速眼動睡眠階段，即淺度睡眠和深度睡眠。還有一個階段是快速眼動睡眠，就是做夢時的睡眠。 ...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/18 播放（25268）
01:37
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/04/07 播放（83582）
01:39
深度睡眠與淺睡眠、中等睡眠相比，屬于最徹底的休息。深睡眠時機(jī)體代謝維持在最低水平，人體呼吸最緩、最慢、次數(shù)最少，心跳減緩、減慢，心博出量減少、血壓降低、不做夢，受到一般的...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/10/30 播放（84934）
正常人的睡眠大致分為兩個周期，根據(jù)睡眠中腦電波、肌電波和眼球的變化，將睡眠周期分為非快速眼動期和快速眼動期。其中非快速眼動期又分為1期、2期、3期和4期，分別是淺睡期、輕睡期、...
國紅│北京醫(yī)院
2023/08/18 收聽(86566)
深度睡眠一般只占總體睡眠時間的1/4左右，但是深度睡眠時間其實(shí)是更容易緩解疲勞的一段時間。如果每天晚上睡眠八個小時，深度睡眠一般情況下在兩個小時左右，但是這兩個小時并不是連續(xù)出...
李洪蓮│英德市人民醫(yī)院
2023/06/14 收聽(30356)
"人一晚上深度睡眠時間并不長，總的來說，人睡眠大致分為兩期，快速眼動期和非快速眼動期。在快速眼動期都做夢，非快速眼動期又分為四期。人在第三期、第四期是深度睡眠期，每天晚上從非快...
國紅│北京醫(yī)院
2023/03/11 收聽(93410)
02:07
張衛(wèi)華│北京大學(xué)第六醫(yī)院
2023/02/05 播放（72558）
01:58
深度睡眠是睡眠的一部分，其實(shí)占整個睡眠大概只有25%，即占到1/4左右。其實(shí)，睡眠分為深睡眠和淺睡眠，主要根據(jù)腦電圖和眼球活動分為非快速動眼睡眠和快速動眼睡眠。
孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/08/06 播放（56534）
