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于園園
副主任醫(yī)師

寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

急診科

每日深睡眠多久算正常

2023-08-06 17:11

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語(yǔ)音內(nèi)容

人每日睡眠多長(zhǎng)時(shí)間屬于正常，根據(jù)不同年齡、不同體質(zhì)的人群區(qū)分，但是各種年齡人群睡眠時(shí)間大體有固定的值。一般成人每日睡眠7小時(shí)左右比較正常，指80%的成人。當(dāng)然，還有20%人群中部分人每日睡4-5小時(shí)已經(jīng)足夠，部分人每日睡8-9小時(shí)，與個(gè)人的體質(zhì)差別有關(guān)，總體原則是保持這種睡眠時(shí)間覺(jué)得身體沒(méi)有什么異常情況也是合適的。對(duì)于青少年，每日要求睡覺(jué)8-9小時(shí)比較合適，指80%的人群，嬰兒每日睡眠10小時(shí)以上才能確保其身體健康。

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曾湘豫│北京醫(yī)院

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王宇│中日友好醫(yī)院

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黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/07/25 播放（39400）

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陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

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