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正常人每天睡眠的時間是6-8小時左右，深度睡眠一般會占睡眠總時長的25%-40%左右，所以每天深睡眠的時間大概2-4個小時是正常的。深度睡眠也稱為黃金的睡眠時期，人在夜間的睡眠...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/08 收聽(90804)
"人每天深睡眠的時間大約在2個小時，人每天在深睡眠占整體睡眠的時長應(yīng)當在25%左右。也就是如果一個人正常作息，睡眠還算正常的情況下，每天基本的總體睡眠時間是8個小時左右，才能保...
王薇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/03/22 收聽(39771)
"正常人8小時的睡眠真正解乏的深睡眠時期可能有2-3個小時，但也不能一概而論，具體情況因人而異。正常的成年人晚上睡眠一般在8小時左右，可以分為4個周期，也就是每2個小時一個睡眠...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/09/25 收聽(88116)
"每天深睡眠的時間以2-2.5個小時為宜，因為每天的晚上睡眠周期需要4-5個，一個睡眠周期的時間是90-100分鐘，包括非快速眼動期的淺睡眠、深睡眠和快速眼動期的做夢期，都各占...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/02/27 收聽(58596)
"人每天基本的睡眠是八小時左右，而深睡眠一般占25%左右，也就是如果正常作息，睡眠也還算正常的情況下，晚上10:30左右睡覺，睡足八個小時，深睡眠時間是兩個小時。保證深睡眠的時...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/15 收聽(26518)
一般情況下，深睡眠約占總睡眠時間20%左右，通常2-4個小時為宜。睡眠分為非快速動眼（NREM）和快動眼（REM）睡眠。正常睡眠首先是非快動眼睡眠，根據(jù)睡眠深度和腦電圖慢...
王宇│中日友好醫(yī)院
2023/10/20 閱讀(4571)
"晚上深睡眠的時間需要2-2.5小時，這個時間是這樣算出來，一般一個睡眠周期包括淺睡眠、深睡眠和快速眼動睡眠（即做夢階段），一共是90-100分鐘，這三個階段每個階段差不多都是...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/04/23 收聽(63486)
"通常情況下，深睡眠是在非快速眼動期，一晚上人的正常深度睡眠期大概2-3個小時算正常。正常人的睡眠是分為兩個階段，非快速眼動期和快速眼動期。在非快速眼動期又分為Ⅰ期、Ⅱ期、Ⅲ期...
國紅│北京醫(yī)院
2023/02/17 收聽(56234)
"人在夜間睡眠，正常情況下是8小時睡眠時間，可以分為4個睡眠周期，每2個小時左右為1個周期。剛開始睡眠的3-4個小時的睡眠，是最好的睡眠，也叫黃金時期。深睡眠可以達到睡眠周期的...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/09/19 收聽(27110)
"每晚深睡眠的時間，加起來2-2.5小時最好。一般來說一個晚上的睡眠周期需要4-5個，也就是一個睡眠周期是90-100分鐘，包括淺睡眠、深睡眠，還有快速眼動期的做夢期。每個階段...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/12/15 收聽(67190)
02:00
人類的睡眠有兩個時相，非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠，根據(jù)深度可分為淺睡到深睡四個時期。深度睡眠是睡眠中的一部分，只占整個睡眠時間的25%，深度睡眠也被稱為黃金睡眠。人的夜...
周輝│三亞市人民醫(yī)院
2023/04/05 播放（71882）
人類的正常睡眠分為快速眼動睡眠期和非快速眼動睡眠期，非快速眼動睡眠期又分為四個期，依次是入睡期、淺睡期、中度睡眠期、可深度睡眠期?？焖傺蹌铀咂?，腦活動及身體代謝的反應(yīng)與清醒時...
蘭俊│十堰市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/08/23 收聽(65676)
01:44
夜間睡眠通常分為REM睡眠，即做夢的睡眠，以及NREM睡眠，即不做夢的睡眠，其中NREM睡眠又可以分為以下幾期： 1、NREMⅠ期睡眠：可以聽到汽車路過的聲音...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/02/21 播放（77958）
"深睡眠和淺睡眠大致是指睡眠當中非快速眼動期的分型，人一晚上的睡眠大致分為兩期，一期是快速眼動期，在這一期會做夢；另一期是非快速眼動期，在這一期不做夢。非快速眼動期又分為一期和...
國紅│北京醫(yī)院
2023/11/29 收聽(95338)
02:57
正常睡眠的深睡眠，應(yīng)該占總的睡眠時間的1/3左右為最佳。成年人正常的睡眠時間通常為8小時，并非一睡到底，而是中間會有覺醒。 睡眠一般分為4個周期，包括潛伏期、...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/07/25 播放（39400）
"每天晚上的深度睡眠時間，大概兩個小時左右就可以算正常，深度睡眠期多半是指非快速眼動期的第三期和第四期。人的睡眠是由兩部分組成：一部分是快速眼動期，在這一期人會做夢；另一部分是...
國紅│北京醫(yī)院
2023/07/18 收聽(61916)
"兒童深睡眠時間因為年齡不同睡眠的時間也不盡相同。按年齡分，一般是一歲以后孩子每天要睡14-15個小時，2-3歲的時候要睡12-13個小時，4-5歲要睡11-12個小時，7-1...
孫玲娣│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/07/02 收聽(69302)
"一晚上深睡眠時間，一般是兩小時到兩個半小時剛剛足夠。因為晚上睡眠包括非快速眼動睡眠，其中由淺睡眠和深睡眠組成，一個周期60-70分鐘，深睡眠要占到30分鐘為宜。一晚上的周期包...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/01/05 收聽(62830)
01:48
曲馬多在臨床使用過程中，本身成癮率其實不高，在國外很多地方把曲馬多作為簡單處方藥使用。因為曲馬多成癮率跟嗎啡類藥物相比較低，所以長期大劑量服用戒斷之后，病人會出現(xiàn)戒斷癥狀...
李力│浙江醫(yī)院
2023/08/17 播放（65560）
